Nadine Olivia A married woman. Wanita 29 tahun yang memiliki hobi traveling dan menulis. Bisa dibilang juga beauty blogger karena selama ini aku concern sama topik yang berhubungan sama kecantikan. :)

6 Cara Menghilangkan Lemak Di Leher Secara Mudah

3 min read

Berikut Cara Menghilangkan Lemak Di Leher Secara Mudah

Seputar Kecantikan – 6 Cara Menghilangkan Lemak Di Leher Secara Mudah. Setiap orang pasti mendambakan berat badan yang ideal apalagi bagi kaum wanita. Beberapa di antaranya melakukan diet ketat dan olah raga untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan. Untuk menyempurnakan penampilan, mereka juga berusaha menghilangkan lemak yang tertimbun di beberapa bagian tubuh seperti perut dan leher.

Jika untuk menghilangkan lemak di perut, dapat dilakukan latihan rutin seperti sit up, namun bagaimana Cara Menghilangkan Lemak Di Leher?

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak di leher, di antaranya adalah sebagai berikut :

Mulai Menerapkan Gaya Hidup Sehat

Sebenarnya, untuk menghilangkan lemak di leher tidak mungkin dilakukan tanpa memerhatikan lemak total di keseluruhan tubuh Anda. Dengan mengurangi lemak di seluruh bagian tubuh, maka otomatis lemak di leher pun akan berkurang. Untuk mengurangi lemak di tubuh, Anda harus menerapkan gaya hidup sehat.

Disarankan untuk jangan terlalu sering mengonsumsi junk food. Memang benar junk food yang kita kenal selama ini adalah makanan yang praktis dan lezat, namun di balik kelezatannya, junk food bisa berdampak tidak baik bagi kesehatan. Dengan kalori yang tinggi, junk food membuat berat badan naik jika terlalu sering dikonsumsi. Jika berat badan naik, maka otomatis akan berdampak bagi lemak di leher.

Gaya hidup sehat dimulai dengan mengonsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin, zat besi dan protein tanpa lemak. Nutrisi tersebut bisa Anda dapatkan dari sayur dan buah-buahan.

Kemudian, antioksidan merupakan kandungan yang bermanfaat bagi tubuh karena antioksidan bisa membuat kulit sehat dan kencang. Untuk memeroleh kandungan antioksidan tersebut, Anda bisa mengonsumsi sayuran hijau atau teh hijau.

Selain itu, direkomendasikan bagi Anda untuk mengonsumsi biji-bijian seperti beras merah dan oatmeal untuk mengganti karbohidrat yang memiliki peran cukup besar bagi berat badan Anda.

Makanan sehat yang lain yang disarankan untuk memenuhi syarat gaya hidup sehat adalah protein tanpa lemak yang bisa Anda peroleh dari ikan, daging dan kacang.

Bahan makanan yang mengandung protein tanpa lemak tersebut baik bagi tubuh Anda karena membuat Anda merasa kenyang lebih lama sekaligus menaikkan massa otot. Jika dikonsumsi secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan Anda.

Rutin Berolahraga

Olahraga yang dilakukan tak harus jenis olahraga yang berat. Anda cukup melakukan lari pagi atau sekedar jalan santai selama 30 hingga 60 menit saja dan ulangi sebanyak tiga sampai lima kali dalam seminggu. Dengan melakukan olahraga, maka lemak di dalam tubuh akan terbakar begitu juga dengan lemak di leher.

Selain itu, berenang adalah olahraga yang baik untuk menghilangkan lemak di leher. Di samping menghilangkan lemak di leher, berenang juga membantu tubuh agar selalu bugar dan sehat.

Anda juga bisa melakukan senam wajah dan leher yaitu dengan melakukan gerakan mengunyah. Kemudian, anda dapat juga melakukan gerakan membuka rongga mulut lebar-lebar, lalu kerutkan bibir sambil memutarkan kepala searah dengan jarum jam kemudian lakukan sebaliknya.

Mengunyah Permen Karet

Sebagian orang memiliki kebiasaan mengunyah permen karet. Namun, tahukah Anda bahwa ternyata permen karet bermanfaat untuk membantu menghilangkan lemak di leher? Seperti telah disebutkan di atas bahwa melakukan latihan gerakan mengunyah secara rutin bisa membantu menghilangkan lemak di leher, begitu juga dengan mengunyah permen karet.

Namun, jangan asal memilih permen karet karena salah-salah malah Anda bisa terkena diabetes karena kandungan gula yang terdapat pada permen karet. Direkomendasikan untuk memilih permen karet tanpa gula yang aman bagi gigi dan tidak menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat.

Konsumsi Air Putih yang Cukup

Para ahli mengatakan bahwa mengonsumsi air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Air putih dapat membantu melunturkan lemak di seluruh tubuh, termasuk juga lemak di leher.

Air putih juga berfungsi untuk membuang racun di dalam tubuh yang larut bersama urin. Selain itu Anda bisa mendapatkan kulit tubuh yang lembab dan elastis dengan rutin minum air putih.

Pernahkah Anda mendengar tentang diet air putih? Seseorang yang melakukan diet air putih, sebelum makan mereka akan terlebih dahulu minum air putih. Hal tersebut dilakukan agar mereka tidak terlalu lapar sehingga tidak makan terlalu banyak.

Dianjurkan bagi Anda untuk mengonsumsi air putih minimal 8 gelas atau 1,5 liter per hari. Awali dengan 2 gelas air putih saat bangun pagi. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi air minum pada malam hari tepatnya sebelum tidur. Karena justru tidak baik bagi tubuh dengan menyebabkan pembengkakan pada leher Anda.

Melakukan Pijatan Pada Leher

Tahukah Anda bahwa ternyata untuk menghilangkan lemak di leher bisa dilakukan dengan pijatan? Cara untuk melakukannya pun cukup mudah dan murah. Anda cukup menyiapkan minyak kelapa atau zaitun dan oleskan pada leher Anda. Setelah itu lakukan pijatan di leher dengan gerakan memutar yang lembut. Lakukan pijatan tersebut rutin setiap malam hari dalam waktu sekitar 2 – 3 menit.

Memakai Krim Pengencang Kulit

Tahukah Anda bahwa sekarang ini di beberapa tempat, telah tersedia krim yang berfungsi untuk mengencangkan kulit. Selain itu, krim tersebut digunakan untuk menghilangkan lemak di tubuh.

Caranya cukup mudah, hanya dengan mengoleskan produk tersebut di bagian tubuh yang berlemak termasuk juga leher. Memakainya secara rutin akan membuat kulit kencang dan lemak di leher hilang.

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Minyak di Wajah Secara Alami Dengan Mudah.

Demikian tadi adalah beberapa Cara Menghilangkan Lemak Di Leher. Memang tidak bisa instan untuk memeroleh leher yang ideal. Namun dengan usaha yang konsisten, Anda akan mendapatkan bentuk leher sesuai dengan yang Anda inginkan. Selamat mencoba.

Nadine Olivia A married woman. Wanita 29 tahun yang memiliki hobi traveling dan menulis. Bisa dibilang juga beauty blogger karena selama ini aku concern sama topik yang berhubungan sama kecantikan. :)

One Reply to “6 Cara Menghilangkan Lemak Di Leher Secara Mudah”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *